Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.

✅ Здесь вы найдете полезную информацию для построения и развития своего бизнеса, а также практические советы для развития себя, как успешной личности! Цель проекта в частности, помочь Вам совершенствоваться. Думайте, учитесь, развивайтесь – это всегда в моде!✅ Бизнес с нуля, Идея, Мотивация, Бизнес с минимальными вложениями, Франчайзинг

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3859 Живите настоящим! Три мудреца поспорили о том, что важнее для челове

Живите настоящим!

Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека – его прошлое, настоящее или будущее. Один из них сказал:

— Мое прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему я научился в прошлом. Я верю в себя, потому что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался. Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили, и я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений.

— А с этим невозможно согласиться, - сказал другой, - если бы ты был прав, человек был бы обречен, как паук, сидеть день за днем в паутине своих привычек. Человека делает его будущее. Не важно, что я знаю и умею сейчас – я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Мое представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия зависят сейчас не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать. Мне нравятся люди, непохожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли.

— Вы совсем упустили из виду, - вмешался третий, - что прошлое и будущее существуют только в наших мыслях. Прошлого уже нет. Будущего еще нет. И независимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем. Только в настоящем можно что-то менять в своей жизни – ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье – грустны, ожидание будущего счастья – тревожно.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Живите настоящим! Три мудреца поспорили о том, что важнее для челове
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3858

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3857 17 чувств, которые ты должен забыть. 1. Чувство веры в идеал. В ми

17 чувств, которые ты должен забыть.

1. Чувство веры в идеал.
В мире нет ничего идеального. Это невозможно. Все можно сделать еще лучше. Без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. Иначе деградация.

2. Чувство одиночества.
Это чувство непродуктивно, следовательно, это лень. Лень - это отсутствие желания. Без желания можно быть только одиноким. Это парадоксальное чувство.

3. Чувство важности.
Ты не важен. Важно то, чем ты можешь быть полезен другим. И наоборот.

4. Чувство, что ты кому-то чем-то обязан.
Ты никому и ничем не обязан с самого рождения. За исключением себя. Это факт. Его невозможно оспорить.

5. Чувство ожидания.
Не жди никого и ничего, если это уже не случилось. Ищи новые пути, другие возможности. Имей другой план. Ждать - это удел ленивых.

6. Чувство, что тебе кто-то что-то должен.
Никто тебе ничего не должен. С этой логикой ты кому-то чем-то обязан. А ты ведь никому ничем не обязан?

7. Чувство отчаяния.
Забудь. Только эйфория. Только удовольствие. Делай то, чего хочешь ты, а не то, что хотят, что бы ты делал, другие. Не существует двух одинаковых жизненных опытов. Опыт всегда уникален.

8. Чувство страха.
Страх и самосохранение разные вещи. Пока ты боишься, ты бездействуешь. Бездействие - это лень. Лень - это одиночество. Дальше ты знаешь.

9. Чувство, что кто-то прав.
Пока не доказано - всё ложь.

10. Чувство неспособности.
Человек обучаем. Всему и всегда. Если это не так - это не человек.

11. Чувство того, что жизнь проходит мимо.
Уволься.

12. Чувство ответственности.
Это не должно быть чувством. Это должно быть фактом.

13. Чувство обиды.
Не обижайся. Это всего лишь люди. Их работа подводить тебя.

14. Чувство стыда.
Если ты все сделал правильно, тебе не должно быть стыдно. Если кто-то сделал что-то не правильное - не обижайся. Стыдом ты лишь замещаешь это чувство.

15. Чувство любви.
Умей забывать о нем хоть иногда. Оно отвлекает тебя от действительно важного. В этом мире нет идеала. Помнишь?

16. Чувство отсутствия выбора.
Выбора не существует. Если это не так - не выбирай.

17. Чувство паники.
Запомни. Мы все равно умрем. А пока ты жив - избавляйся от всего лишнего.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
17 чувств, которые ты должен забыть.  1. Чувство веры в идеал. В ми
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3856 6 ключей к долгой, счастливой и здоровой жизни Хобби Хобби отвле

6 ключей к долгой, счастливой и здоровой жизни

Хобби

Хобби отвлекают нас от забот повседневной жизни. Оно уменьшает наши стрессы и тревоги и может помочь при борьбе с депрессией. Обычно люди, имеющие хобби – это счастливые люди. Если у вас до сих пор нету любимого дела, которым вы могли бы занять себя в свободное время, подумайте – что вам близко? Возможно, вы любите фотографировать, рисовать, лепить из пластилина, готовить или танцевать. К тому же, кто знает, вдруг вы сможете заработать на вашем хобби!

Общение

Общение – это ключ к долгой и здоровой жизни, потому что поддержка друзей и близких помогает бороться с депрессией, одиночеством и проблемами со здоровьем.

Стойкость

Стойкие люди, как правило, лучше адаптируются к изменениям и остаются оптимистами даже в самые тяжелые времена. Они не сдаются и сохраняют надежду до последнего. Именно это помогает им добиться желаемого и стать счастливыми. Сила характера делает их более выносливыми, а их здоровье более крепким.

Ответственность за здоровье

Здоровье – это не та область, где вы можете полагаться на удачу. Оно полностью зависит от вас и от степени вашей собственной ответственности за свою жизнь. Если вы действительно хотите жить долго и счастливо, не откладывайте решение проблем со здоровьем. Своевременно обращайтесь к хорошим специалистам и не забывайте принимать прописанные лекарства. Никто не сможет повлиять на состояние вашего здоровья лучше, чем вы сами.

Вера в себя

Цените себя. Если вы верите, что имеете ценность, основанную на значимости ваших взглядов, мыслей, достижений, вы будете совершать соответствующие поступки. Ваше эмоциональное здоровье – залог вашего физического здоровья. А что может быть важнее для человека, чем вера в себя?

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
6 ключей к долгой, счастливой и здоровой жизни  Хобби  Хобби отвле
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3855

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3854

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3851 Что делать, чтобы все изменить1. Пойми, что тебе по-настоящему нрави

Что делать, чтобы все изменить

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми . Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг – я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне как моральное, так и материальное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Что делать, чтобы все изменить1. Пойми, что тебе по-настоящему нрави
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3848 Трамп сейчас миллиардер, но вообще, в мире олигархов Америки он скорее

Трамп сейчас миллиардер, но вообще, в мире олигархов Америки он скорее выскочка, он делал слишком рискованные инвестиции, и вел себя как миллиардер, еще когда им не был. Начиная какой-то бизнес проект, он уже мысленно считал будущие прибыли реальными, и вел себя соответственно. Не раз он был на грани банкротства.

Вспоминает он сам: "Как-то я сильно влетел на одном девелоперском проекте. Строительство было уже не остановить, а рынок аренды неожиданно рухнул. В итоге, мое состояние в тот момент составляло минус три миллиарда долларов: ровно настолько мои долги превышали стоимость моих активов. Я тогда увидел бездомного, что спал на тротуаре неподалеку от моего офиса, и подумал: этот человек и не знает, что он на три миллиарда долларов богаче, чем я".

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Трамп сейчас миллиардер, но вообще, в мире олигархов Америки он скорее
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3847 Как правильно торговаться 1) Если есть возможность, первыми называйт

Как правильно торговаться

1) Если есть возможность, первыми называйте желаемую цену. На вашей стороне будет «эффект якоря». Именно от вашей цифры будет отталкиваться соперник, выбивая себе более выгодные условия. Пусть ваша цена будет чуть завышена. Вы сможете легко уступить, а у вашего соперника появится приятное ощущение, что он выиграл.

2) Определите для себя, насколько для вас важен продукт и сколько вы готовы за него отдать, ещё до того, как начать торговаться. Даже если вы заплатите половину от первоначальной цены, это ещё не значит, что вы останетесь в выигрыше. Вы должны отталкиваться от собственного понятия ценности, а не от заявленной цены.

3) Введите в процесс торговли третье лицо, например вашего друга, бизнес-партнёра или жену. Они не обязательно должны присутствовать при обсуждении, но вы должны дать понять, что принятие решения зависит не только от вас. Друг может притвориться, что он считает, что вы переплачиваете, он же может взять на себя функцию человека, которому нужно поскорее уйти на другую встречу и вынудить продавца поскорее согласится на ваши условия.

4) Будьте готовы к длительному разговору. Ваши соперники зачастую могут рассчитывать на то, что вы потеряете терпение, согласитесь на менее выгодное предложение, чтобы просто поскорее закончить с этим, так как состояние противостояния и конфликта вам неприятно. Чтобы сделать процесс торговли невыносимым, они могут использовать эмоции, выходить из себя, давить на жалость и стыд. Не поддавайтесь и не торопитесь заканчивать. Если вам хватит терпения, они сами устанут спорить.

5) Используйте молчание. Когда соперник делает вам предложение, не отвечайте сразу. Используйте язык тела, показывая, что вы не довольны условиями. Это заставит другого человека почувствовать дискомфорт. Ваше молчание вынудит его заполнить неловкую паузу, предлагая другие варианты.

6) Научитесь преувеличенным, театральным реакциям. Например, вздрагивайте, широко раскрывайте глаза и восклицайте: «Сколько-сколько вы хотите?!» — так чтобы он почувствовал себя неловко. Выражайте удивление, шок от того, что ему в голову пришло столько попросить. Соперник, вероятно, начнёт оправдываться, чтобы объяснить цену, а следовательно, с ним можно вступить в диалог, обсуждая детали.

7) Тренируйтесь торговаться при любом возможном случае. Привыкайте спрашивать в магазине: «Какие у вас сейчас есть скидки?» или говорить: «Дороговато» и замолкать. Перестаньте волноваться о том, что люди подумают о вас, если вы начнёте торговаться. Не считайте, что это ниже вашего достоинства, не бойтесь. Как говорится: «Попытка не пытка» и «100% неброшенных мячей попадают мимо».

8) Предлагайте несколько вариантов условий, каждый из которых должен акцентировать внимание на одном из элементов сделки. Реакция на эти предложения позволит вам изучить приоритеты вашего соперника. Возможно, вы сможете уступить нечто, что не имеет для вас большого значения, но является важным для него. Идите на мелкие уступки, чтобы выиграть в большем.

9) Даже если вам нравится предложенная цена, не соглашайтесь на неё сразу, торгуйтесь. Иначе у вашего соперника появится неприятное ощущение, что он прогадал, и в следующий раз он начнёт уже с другой цены.

10) Даже в идеальном продукте ищите изъяны, делайте акцент на его недостатках — например: «Не уверен, что это подходит нам по стилю», «В комплекте к нему ничего больше не идёт?»

11) Считается, что если во время обсуждения вы сидите с вашим соперником за столом друг напротив друга, это создаёт агрессивную среду. Так что лучше садиться на углу стола или рядом на диван. Это создаст более доверительную атмосферу, в которой соперник будет более склонен идти на уступки.

12) Если у вас красивый офис, лучше организовывать встречу на вашей территории. Окружающее величие подействует на соперника подавляюще.

13) Чтобы расположить к себе собеседника, используйте старые проверенные приёмы: называйте его по имени, повторяйте положение его тела. Используйте производные от слова «Мы» вместо «Я». Например: «100 рублей хорошая стартовая цена, давайте мы теперь обговорим всё более детально».

14) Задавайте открытые вопросы. Вместо «Есть ли у вас скидки?» спрашивайте: «Какие у вас есть скидки?»

15) Следите за неконтролируемой реакцией соперника. Если у него расширяются зрачки, он заинтересован в предложении, если сужаются — он вам не доверяет.

16) Не бойтесь уходить. Всегда держите в голове эту возможность — она придаст вам ощущение уверенности. Лучше уйти, чем переплатить.

17) Убедите соперника, что для вас торг — это игра, результат которой вам важен, но не слишком. Никогда не выражайте по-настоящему сильной заинтересованности в продукте, говорите спокойно и меланхолично: «В принципе, это интересно, а какие у вас условия?»

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Как правильно торговаться 1) Если есть возможность, первыми называйт
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3846 Откладывание – это просто глупо..Откладывание – это просто глупо. За

Откладывание – это просто глупо..

Откладывание – это просто глупо. Завтра тебе снова придется решать, так почему не сегодня? Вы думаете, что завтра вы будете мудрее, чем сегодня? Вы думаете, что завтра вы будете более живым, чем сегодня? Вы думаете, что завтра вы будете моложе, чем сегодня, свежее, чем сегодня?

Завтра вы будете старее, ваша смелость уменьшится, завтра вы будете опытнее, ваша хитрость возрастет, завтра смерть подойдет ближе, вы начнете колебаться и бояться. Никогда не откладывайте на завтра. И кто знает? Завтра может настать, а может и не настать. Если вам надо решать, решайте прямо сейчас.

Ошо

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Откладывание – это просто глупо..Откладывание – это просто глупо. За
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3843

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3841

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3840 8 способов стать «жаворонком».«Совы», ликуйте: вы тоже сможете просы

8 способов стать «жаворонком».

«Совы», ликуйте: вы тоже сможете просыпаться по утрам бодрыми и полными энтузиазма. Как этого достичь. — советует доктор Трэйси Маркс, психиатр из Атланты и автор книги «Управляй своим сном: доказанные методы простыми словами».

Урежьте день на час.

Если хотите раньше просыпаться, урежьте планы на вечер, говорит доктор Маркс. Знаю, вы подумали: «Как же мне тогда не сгореть на работе?». «Мы часто переоцениваем количество своего свободного времени и берем на себя задачи, за которые нам совершенно не нужно было бы приниматься, —говорит доктор Маркс. — Для того, чтобы разгрузить день, признайте, что у вас есть на час меньше времени по вечерам (чтобы это время осталось на вечерний отдых перед сном), и откажитесь от вещей, которые посягают на него». Прости-прощай, вечерний поход в кино, обойдитесь сериалом в кровати.

Налегайте на протеины.

Вы наверняка слышали, что завтрак — это самый важный прием пищи за сутки. Так что если вы пытаетесь сделать утра более терпимыми, чашка кофе и жвачка тут не помогут. «После ночи сна наш метаболизм и уровень сахара в крови находятся на самом низком уровне, что объясняет и утреннее плохое настроение, и нежелание покидать постель. Нам нужен здоровый завтрак, чтобы подзарядиться», — говорит исследовательница Ребекка Скритчфилд из Вашингтона, эксперт по спорту и питанию, специализирующаяся в области управления весом. Ее «завтрак для чемпионов» включает в себя белки, цветной фрукт или овощ и цельное зерно (например, греческий йогурт, украшенный свежей черникой, с гранолой и семенами чиа). А если без утренней дозы кофеина вы просто ходячий труп, Скритчфилд советует добавить в напиток молока — обычного или витаминизированного соевого: оно хотя бы немного обогатит ваш кофе кальцием и белком.

Вознаграждайте себя.

Ура! Получилось! Вы не нажали на телефоне кнопку «отложить будильник»! «Когда вы уже на ногах, потратьте несколько минут из лишнего времени, которое вы себе подарили, на то, чтобы вознаградить себя», — говорит психолог Патриция Адсон, автор книги «Принцесса и ее сад». Почитайте любимый сайт, послушайте любимую музыку, понежьтесь в ванне. Даже возможность выпить лишнюю чашку кофе или то, что на работу не приходится выбегать бегом, может быть наградой. Выберите что-то важное лично для вас, говорит Адсон. «А потом обратите внимание на то, как изменилось ваше отношение к себе, когда вы подарили себе время для отличного начала дня».

Прочтите себе вдохновляющую речь.

«Помните, вам не надо хотеть рано встать, нужно просто сделать это», — говорит Адсон. Когда вы уже на ногах, спросите себя, что вы сделаете сегодня — а не что вы должны сделать.

Зарядка на заре.

Как говорит доктор Маркс, наши внутренние часы и биологические ритмы вынуждают нас быть наиболее активными где-то в середине утра. «Ранняя зарядка может подтолкнуть утренний выброс энергии, и высокий уровень адреналина сохранится в течение нескольких часов после выполнения утренних упражнений». Нужны еще аргументы? Исследования показали, что зарядка, сделанная до завтрака, сжигает больше жира и приводит к более значительной потере веса, чем зарядка после завтрака, — так считает Бэр Леонард, основательница фитнес-программы The Bar Method.

Впустите свет в дом.

«Яркий свет из специального лайтбокса, который создан для того, чтобы испускать свет, подобный солнечному — возможно, самое сильное средство, которое может заставить ваше тело просыпаться по утрам», — говорит доктор Маркс. Наш мозг восприимчив к свету и температуре — вот почему мы с трудом засыпаем утром, даже если за плечами у нас самый утомительный день на свете, а в постель мы отправились сильно после своего обычного времени отбоя.

Заткните гаджеты.

В вечернее время не слушайте громкую музыку, убавьте звук смартфона и смотрите телевизор на минимальной громкости, чтобы создать убаюкивающую атмосферу, — советует доктор Маркс. Это поможет проассоциировать вечера с замедленным темпом жизни, и вы сможете подготовить нервную систему к постепенному сползанию в сон.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
8 способов стать «жаворонком».«Совы», ликуйте: вы тоже сможете просы
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3837 Собственная аптека: особенности ее открытия Самый рентабельный вид

Собственная аптека: особенности ее открытия

Самый рентабельный вид торговли — продажа лекарственных препаратов и сопутствующей им продукцией. В наше время многие в аптеках оставляют больше денег, чем в супермаркете. На медикаменты всегда высокий спрос, поэтому такой бизнес является потенциально прибыльным.

Собственная аптека: особенности ее открытия

Для начала придется определиться с направлением. Например, можно заняться открытием аптечного пункта, киоска, магазина или классической аптеки. Отличаются они нормативными документами, оказываемыми услугами и разрешенными лекарствами. Например, продавать по рецептам медикаменты разрешается лишь классической аптеке или пункту. А вот в магазинах или киосках можно продавать только безрецептурные препараты.

Прежде чем открыть аптеку, следует подобрать хорошее место. Конечно, лучше искать помещение в спальных районах, ведь уровень оживленности скажется не только на количестве посетителей, но и на прибыли.

Помещение следует выбирать не меньше 75 кв. метров. Его нужно будет разделить на несколько помещений: торговый зал, комнаты для сотрудников и хранения лекарственных средств. Еще можно сделать кабинет для бухгалтера и руководителя.

Затем вам потребуется лицензирование фармацевтической деятельности. Для этого придется представить много документов:

• Свидетельство, подтверждающее постановку на учет в налоговом органе;

• Анкету с указанием адресов подразделений и юридического лица, наименования организационно-правовой формы;

• Копии учредительных бумаг;

• Справку об уплате лицензионного сбора;

• Документы, которые подтвердят наличие фармацевтического образования у персонала;

• Справку от СЭС, что помещение соответствует заявленной деятельности;

• Сертификат о подготовке руководителя.

Их сбор является самым сложным испытанием для индивидуального предпринимателя. Вообще, при открытии аптеки нужно готовиться к тому, что придется посетить много разных инстанций.

На работу надо брать только тех, у кого есть фармацевтическое образование. На должность провизора понадобится человек с опытом, имеющий специальный сертификат специалиста. Именно он будет самым важным в коллективе. Вот почему при организации данного бизнеса надо тщательно подходить к вопросу набора сотрудников, особенно управляющего.

Аптеку можно открыть закрытого или открытого типа. В первом случае продажа выполняется через прилавок, а во втором — действует система самообслуживания.

Правильная выкладка продукции подразумевает разделение на группы: сезонные товары, лекарства, отпускаемые по рецепту и без, средства по уходу и далее. Но группировка должна быть понятна клиентам, ведь растерявшись в торговом зале, они уйдут и ничего не приобретут. Не стоит размещать препараты исключительно по цене, наоборот, недорогие медикаменты надо располагать на уровне глаз. А вот дорогим препаратам там точно не место, ведь покупатели могут подумать, что в аптеке все слишком дорого.

Индустрия в сфере здоровья может оказаться очень прибыльным делом. Правда, все время придется трудиться, бороться с конкурентами, грамотно применять рекламные и стратегические шаги.

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Собственная аптека: особенности ее открытия  Самый рентабельный вид
Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3836

Комментарии

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация. - #3835 Это письмо родителям учеников написал директор сингапурской школы. Но

Это письмо родителям учеников написал директор сингапурской школы. Но как же хочется, чтобы его прочитали все родители во всех школах в мире.

«Дорогие родители. У ваших детей скоро начнутся экзамены. Знаю, что вы все очень сильно беспокоитесь, чтобы они сдали их хорошо.

Но, пожалуйста, помните: среди учеников на этом экзамене будет художник, которому нет нужды досконально понимать математику. Будет предприниматель, для которого не так важна история или английская литература. Музыкант, которому не понадобится химия. Спортсмен, для которого физкультура важнее физики.

Здорово, если ваш ребенок получит хорошие оценки. Но, пожалуйста, не лишайте их уверенности в себе и достоинства, если этого не произойдет.

Скажите им, что это нормально, что это просто экзамен. Они созданы для куда более значительных вещей в жизни. Скажите им, что какими бы не были их оценки, вы любите их и не будете их судить.

Пожалуйста, сделайте это — и просто наблюдайте, как затем они будут завоевывать мир. Один экзамен или плохая отметка не отберет у них мечты и талант.

И, пожалуйста, не считайте докторов и инженеров единственными счастливыми людьми на планете.

С наилучшими пожеланиями, директор школы»

Бизнес-штучки| Идеи для бизнеса| Мотивация.
Это письмо родителям учеников написал директор сингапурской школы. Но
Комментарии
Страницы:   следующая →