Джерелія Мотивация Бизнес Успех

Джерелія Мотивация Бизнес Успех

Джерелія Мотивация Бизнес Успех, Вконтакте, vk, vkontakte, группа, сообщество, паблик

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2449 За додатковою інформацією телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

За додатковою інформацією телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
За додатковою інформацією телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2471

Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2470 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2469 Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться.

Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться.

@ Булгаков

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться.
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2468 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2467 Способ 1: Давайте своим мыслям и переживанием перевариться Иногда я п

Способ 1: Давайте своим мыслям и переживанием перевариться
Иногда я просыпаюсь в выходной день с утра и, сделав зарядку и приняв душ, сразу берусь за книгу. Эта книга может быть не самая интересная и увлекательная, но, тем не менее, с утра чтение идет легко, и я не отвлекаюсь.

Но если я принимаюсь за чтение сразу после того, как занимался каким-то другим занятием, требующим большого вовлечения в процесс (например, писал статью, отвечал на комментарии, переписывался с другом, играл в покер на компьютере и т.д.), у меня с трудом получается сосредоточиться, особенно если книга скучна.

Кстати, мне приходится читать такие книги, так как скучные книги, не обязательно плохие. Просто это может быть какая-нибудь научная, обучающая литература. Не такая интересная, но зато полезная.

Почему же так происходит, что в одно время легче сосредоточиться, а в другое это сделать сложнее? Так бывает не только из-за того, что с утра мозг свежий и отдохнувший и готов к поглощению информации.

Дело в том, что по утрам голова, как правило, еще не забита какими-то мыслями и заботами. И поэтому от деятельности, требующей концентрации внимания, ничего не отвлекает. Но, если мозг уже начал обработку какой-то информации и не закончил ее, то «необработанные» мысли и переживания будут постоянно отвлекать вас от чтения, работы и другой активности.

Поэтому, прежде чем приступать, например, к чтению после того, как я два часа непрерывно писал статью, я провожу 10 – 15 минут в покое и даю информации немного «перевариться». Иначе я не смогу нормально читать и буду постоянно отвлекаться на мысли, вроде: «как я плохо построил структуру статьи, нужно переделать», «вот в том месте текста можно было написать лучше», «это лишнее, надо убрать», «а это можно добавить» и т.д. и т.п.

Создание статей – это достаточно трудоемкий в плане умственных затрат процесс. Когда я некоторое время этим занимаюсь, мой мозг переключается в определенный режим, соответствующий этой деятельности. И требуется время, чтобы он вышел из этого режима и обдумал те вещи, которые не успел обдумать по ходу этого процесса.

Поэтому я позволяю своему мозгу немножко отдохнуть, чтобы все «непереваренные» мысли могли усвоиться, и я бы тогда смог нормально приступить к чтению.

Вы не сможете сконцентрироваться на каком-то процессе, если в вашей голове существует множество подавленных эмоций, необработанной информации, «повисших» проблем, которым вы не уделили достаточно внимания. Для многих людей, которые живут в авральном темпе, мало отдыхают, редко остаются наедине с самими собой, резко перескакивают с одного процесса на другой — это является постоянной проблемой.

Они получают много информации, и мозг не успевает ее переварить, потому что ему просто не дают этого сделать.

Поэтому чаще делайте перерывы в работе, во время которых старайтесь ничем не заниматься. Не обязательно нужно целенаправленно вызывать какие-то мысли, которые вы хотите обдумать до конца. Просто расслабьтесь. Мысли, которые ваш мозг хочет обдумать и, которые, впоследствии могут создать вам проблемы с концентрацией внимания придут к вам сами.

То же самое относиться к эмоциям. Если вас что-то тревожит, постарайтесь разобраться в причинах своих эмоций и решить нерешенные проблемы. Иначе подавленные переживания будут беспокоить вас, и мешать вашей концентрации. Даже, если вы понимаете, что не можете решить какую-то проблему, то уделите ей хотя бы какое-то время. Пускай проснувшиеся внутри эмоции немножко утихнут, дайте им немного времени, вместо того, чтобы сразу загонять их вглубь, отворачиваясь от них, отвлекаясь на что-то еще.

Если какие-то эмоции или желания все равно не уходят, просто посидите немного спокойно. Пока вы сидите, старайтесь осознавать эти желания, при этом не вовлекаться в них. Например, вам не дает сосредоточиться сексуальное желание. Любые мысли о работе постоянно прерываются всякими фантазиями и картинками в голове.

Если вы будете просто гнать от себя эти
мысли, они вернуться бумерангом и могут стать еще более надоедливыми. Вместо этого просто понаблюдайте за возникшим желанием со стороны. Старайтесь при этом меньше думать о чем-то и что-то представлять. Просто смотрите, как желание возникает и медленно исчезает. Уделите ему немного времени и внимания, не поддаваясь ему, и тогда оно уйдет.

Я понимаю, что иногда это бывает сделать сложно. Часто, вместо того, чтобы продолжать работу и стараться привести внимание в фокус, дав голове отдохнуть, мы начинаем отвлекаться на что-то: заходить в социальные сети, болтать с друзьями в скайпе или заниматься всякой ерундой. А работа при этом будет стоять и не сдвинется с места. Мозгу однозначно надо отдыхать, но он почему-то этого не всегда хочет. Какая-то интенсивная работа как будто вводит его в определенный ритм, и он желает в этом ритме оставаться и продолжать хаотически поглощать информацию, вместо того, чтобы отдыхать.

В такие моменты, лучше оторваться от деятельности, которая вас «засасывает» в себя. Если вы сидите у компьютера – отойдите от него, пройдитесь, разомните мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, дайте мозгу успокоиться и «переварить» всю информацию.

И когда вы после этого вновь приступите к работе или обучению, вам будет намного легче сконцентрироваться, вот увидите. Не нужно уделять «необработанным» мыслям слишком много времени, иначе у вас не будет времени на все остальное. Просто уделяйте им чуточку внимания каждый день.

В статье про синдром дефицита внимания (эта статья и статья которую вы сейчас читаете дополняют друг-друга), я советовал заниматься медитацией для улучшения концентрации внимания. Практика медитации, как раз-таки помогает вам натренировать «мышцу внимания».

Но, не только в этом заключается ее польза для концентрации. Во время медитации вы стараетесь ни о чем не думать, но мысли, как правило, все равно приходят к вам. Некоторые люди считают, что главная цель медитации – это полностью избавиться от этих мыслей.

Но это не совсем так. Как я писал выше, в современном и напряженном городском темпе жизни человек ежедневно получает очень много информации. И зачастую, мозгу не хватает времени, чтобы эту информацию обработать. Поэтому в минуты покоя вы всегда о чем-то думаете. И это нормально.

Легко полностью избавиться от мыслей, если, например, вы живете где-нибудь в монастыре, не смотрите телевизор, не заходите в интернет, не общаетесь с кучей людей, не имеете большое количество забот и планов. Но в условиях современного быта – это сделать не так просто: информации слишком много! А медитация дает отличную возможность мозгу «переварить» огромный массив впечатлений. То, что современному городскому жителю во время медитации приходит много мыслей – это не всегда плохо.

Иногда, этот «внутренний диалог» — это просто шум неусвоенной информации, которая в данный момент обрабатывается и освобождает ваш ум от себя. Это можно сравнить с характерным «потрескиванием» жесткого диска компьютера, когда система обращается к нему, например, загружая какое-то приложение.

Так что медитация играет сразу несколько ролей в развитии концентрации внимания. Во-первых, она тренирует вашу «мышцу» концентрации. Во-вторых, она позволяет мозгу обработать данные. В-третьих… Еще об нескольких ролях медитации я расскажу потом в этой статье.

Если вашу голову переполняют мысли и вы не можете ни на чем сосредоточиться, попробуйте помедитировать хотя бы 10 минут. И потом, попробуйте сосредоточиться опять. Вы увидите, что это стало сделать намного проще. Ваш собственный опыт будет намного убедительнее всех моих объяснений!

Способ 2: Концентрируйтесь на одной задаче


Ученые доказали, что мультизадачность (процесс, при котором, человек выполняет несколько задач одновременно) вредит выполнению каждого процесса в отдельности, входящего в ряд выполняемых человеком задач.

Например, водители, которые разговаривают с пассажирами во время управления автомобилем, намного чаще
ошибаются, чем те водители, которые этого не делают.
Выполнение каждого процесса, согласно исследованиям, идет более медленно и менее эффективно, если вы пытаетесь выполнять их несколько сразу. Поэтому ошибочно думать, что если вы будете делать несколько дел одновременно, то вы сделаете их быстрее и лучше.

На мой взгляд, мультизадачность может негативно отражаться на концентрации внимания. Бывает, что ваш мозг не может удерживать фокус на каком-то процессе, потому что ему становится скучно, а не потому, что у него низкие способности к концентрации внимания.

Многие люди боятся скуки и, поэтому, они слушают музыку, когда занимаются спортом, разговаривают по телефону во время вождения, отвлекаются на общение в социальных сетях во время работы. Их мозг привыкает к мультизадачности, и им становиться еще сложнее концентрироваться на каком-то одном процессе длительное время.

Чтобы сохранять концентрацию, вы должны приучить свой мозг перестать бояться скуки. Если вы будете постоянно переключаться с задачи на задачу или выполнять их в параллельном режиме, то минуты покоя станут еще более нестерпимыми для вас, и вы будете стремиться чем-то заполнить образовавшееся свободное «информационное окно».

Но если вы привыкните к скуке, то скука перестанет быть такой «скучной», уверяю вас. И тогда вы спокойно сможете концентрироваться на скучной работе без всякого дискомфорта для себя. И вас не будет ничего отвлекать.

Это просто дело привычки и дисциплины. Поэтому, старайтесь уделять какому-то одному процессу все ваше внимание. Во время тренировок не нужно слушать музыку и смотреть телевизор! Приучайте свой ум не отвлекаться, когда ему становиться скучно.

Читайте книги на протяжении нескольких часов, не прерываясь на компьютер. Ставьте себе временные ограничения, когда работаете, например, обещайте себе, что не будете ничего делать кроме работы ближайшие два часа. Если вы устаете, то сделайте спокойный перерыв, выйдите на улицу и расслабьтесь.

Можно также сделать скуку верным союзником вашего внимания! Попробуйте ничего не делать. Через какое-то время бездействия появится информационный голод, в вашей голове освободится место для новой информации, и даже чтение скучной литературы покажется вам интересным занятием.

Тренируйтесь удерживать внимание на одном процессе, постоянно сохраняя осознанность. Во время еды концентрируйтесь на вкусе еды, ни на что не отвлекаясь. Во время спортивных занятий фокусируйтесь на ощущениях своего тела, старайтесь хотя бы какое-то время не думать ни о чем стороннем и оставаться в настоящем моменте. (Например, я во время бега стараюсь просто фиксировать внимание на своем теле, на дыхании, на том, как я перебираю ногами, как работают мои легкие.)

И конечно, медитируйте. Медитация позволит вам привыкнуть к покою, внутренней тишине, которых так боятся многие люди, когда пытаются убежать от них и оказаться в пространстве, наполненном заботами, мыслями, делами…

Способ 3: Расслабляйтесь
Чем более расслаблены ваши тело и ум, тем проще вам удержать внимание на какой-то одной вещи. Напряжение, усталость, сильные эмоции мешают концентрации.

Поэтому учитесь расслабляться, избавляйтесь от стресса. Если вы чувствуете, что не можете спокойно выполнять свою работу и постоянно отвлекаетесь, отодвиньтесь в кресле и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов животом, равных по продолжительности. Во время этого фокусируйте внимание на процессе дыхания, отсчитывая про себя продолжительность вдоха и выдоха. Это приведет ваши нервы в порядок и настроит ваш ум на концентрацию.

Никуда не спешите. Лучше немного отдохнуть и прийти в себя, приступив к работе попозже, чем начать ее раньше и постоянно отвлекаться. Если вы потратите немного времени на то, чтобы расслабиться, в итоге вы сделаете работу быстрее и продуктивнее. 10 минут отдыха, которые настоят вас на концентрацию, будут намного более продуктивным временем, чем 10 минут беспорядочной работы.

Способ 4: Поддерживайте тонус
Также поддерживайте свое тело в тонусе. Пейте больше воды, больше находитесь на свежем воздухе, высыпайтесь, медитируйте. Тонус тела, удовлетворительное состояние здоровья – необходимые условия концентрации внимания.

Способ 5: Избавляйтесь от раздражителей
Так уж устроен наш ум, что он постоянно на что-то отвлекается, особенно в условиях присутствия внешних раздражителей. Поэтому, чтобы этого не происходило, избавляйтесь от раздражителей.
Отключите почту, скайп, когда вы работаете.

Что делать, когда вы на что-то отвлекаетесь?
В этой статье я советую концентрироваться на одной задаче, сохранять осознанность во время приема пищи и занятий спортом. Но это будет даваться не так легко. Вы будете постоянно отвлекаться и это нормально. В такие моменты просто ловите себя на том, что вы отвлеклись и спокойно возвращать внимание в исходную точку.

Так вы постепенно натренируете свое внимание. Да, оно будет все равно отвлекаться иногда, но вы будете быстро это замечать и вновь придавать вниманию фокус.

Если вы, например, читаете книгу, и ваш ум постоянно посещают какие-то посторонние мысли, иногда лучше эти мысли обдумать, разрешить, вместо того, чтобы подавлять их, пытаясь перевести внимание на чтение. Если мысли разрешить нельзя и они все равно вам лезут в голову, просто посидите пару минут спокойно. Понаблюдайте за этими мыслями как сторонний наблюдатель.

А если это вам не помогло, то просто продолжайте читать. Ум отвлекается, ну и пусть. Просто возвращайте его на место, не ругая себя за то, что у вас не получается сосредоточиться. (Да-да то же самое нужно делать во время медитации).

И тогда постепенно через какое-то время ваш мозг войдет в «режим концентрации». И ваш ум перестанет уводить вас в сторону. Только для этого нужно терпение. Не бросайте дело сразу, если у вас не получается сосредоточиться. Внимание приходит со временем.

Самый большой соблазн отвлечься я чувствую, когда только начинаю писать статью или выполнять любую другую работу. Но, стоит мне войти в этот рабочий ритм, как сосредоточиться становиться намного проще. Главное — это преодолеть «сопротивление старта».

Заключение. Сила воли, самоконтроль и внимание
Внимание – это не только то, что нужно развивать, это еще то, что нужно всячески поддерживать, создавая для него благоприятные условия. И это основная идея вашей статьи.
Концентрация внимания – это не постоянная сила, которая присутствует с вами всегда. Она зависит от очень многих факторов.

Никакие упражнения на концентрацию внимания не принесут вам много пользы, если вы будете каждый день перенасыщать свой мозг информацией, не давать себе отдыхать, перескакивать от задаче к задаче без перерыва.

(Но упражнения тоже весьма полезны. Сборник занимательных игр на концентрацию внимания вы можете найти на этом сайте)

Следует придерживаться «информационной гигиены», основные этапы которой я попытался описать здесь. Некоторые мои советы можно отнести к развитию памяти. Очень сложно запомнить какую-то информацию, если вы после того, как ее получили, сразу начинаете заниматься чем-то еще и не даете ей «перевариться».

Умение концентрироваться – очень важное умение. Оно помогает не только лучше выполнять работу или внимательнее читать книги. Концентрация внимания подразумевает способность не обращать внимания на посторонние мысли, цели, задачи, желания!

Если вы хотите бросить курить, то вам очень потребуется удерживать внимание на вашей цели (избавиться от зависимости, стать здоровым и т.д.), а не отвлекаться на, связанный с отменой никотина, временный дискомфорт в вашем теле или всякие посторонние мысли («а не выкурить ли мне последнюю сигарету»).

Если вам нужно научиться выступать на публике, вам очень пригодится внимание для того, чтобы сохранять фокус на вашей презентации, а не обдумывать мысли вроде: «что обо мне думает публика».

Если вы хотите назначить свидание девушке и переступить через неуверенность в себе, то лучше вам думать только о своей
цели, не отвлекаясь на страх.

Такие понятия как «сила воли», «самоконтроль» и есть, с определенной точки зрения от

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Способ 1: Давайте своим мыслям и переживанием перевариться Иногда я п
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2466 7 привычек, которые не приведут к успеху. Часть 1. Каждый из нас не

7 привычек, которые не приведут к успеху. Часть 1.

Каждый из нас не хочет быть врагом самому себе. Однако при этом мы довольно часто ведем себя так, что сами отрезаем пути к успеху. Мы делаем это подсознательно, но от этого легче не становится. Для того чтобы добиться желаемого, нужно провести «инвентаризацию» своих привычек и склонностей, чтобы осознать их, проанализировать и избавиться от них. Вот семь основных внутренних препятствий на вашем пути к успеху...

1. Нытьё и жалобы

На самом деле нытье и жалобы не просто плохие привычки, но факторы, существенным образом воздействующие на мозг. Они буквальным образом программируют на неудачи. Если вы утром встаете с постели с негативными эмоциями, то уж будьте уверены, что день будет абсолютно непродуктивным. Один плохой день тянет за собой второй, и третий, и так далее до тех пор, пока вы окончательно не захандрите. А там и до краха недалеко. Постоянные мысли о плохом понижают сопротивляемость к ежедневным вызовам окружающей среды и бизнеса, вы начинаете действовать на минимуме умственных и физический усилий, следовательно, не имеете возможности вывести свою жизнь на новый более качественный уровень. Более того — жалобы и нытье заразны. Будучи постоянно в плохом настроении вы заражаете этим настроением и других, особенно если вы бизнесмен и у вас есть подчиненные. Они невольно копируют вашу манеру поведения и тоже погружаются с хронический негатив.

Чтобы быть успешным, нужно перестать акцентироваться исключительно на плохом и пытаться находить позитивные моменты, произошедшие с вами в течение дня. Таким образом вы задаете себе установку, что на существующих неудачах свет клином не сошелся и завтра будет новый день, который будет лучше предыдущего.

2. Ограничивающие убеждения

Вы сами себе ставите барьеры. Если постоянно сомневаться в успехе, говорить «я не сумею», «у меня не получится», то в результате так оно и будет. Подобная привычка имеете тот же механизм действий, что и жалобы. Но если первое снижает вашу сопротивляемость, то второе — напрочь лишает возможности к развитию и достижению чего либо. Кроме взятия новых рубежей, ограничивающие убеждения могут еще и лишить сил и времени на выполнение каких-либо эффективных действий в сложившейся критической ситуации, тормозят с принятием решения, приводят к проволочкам, лени и отклонению от намеченного пути к достижению целей.

Чтобы быть успешным, нужно помнить об этих монстрах и осознавать, что как только вы даете слабину, вы рождаете и взращиваете еще одного монстра. Необходимо тренировать свой разум, чтобы накапливать потенциал для достижения успеха. Ваше мышление — ваш осознанный выбор.

3. Обвинения других

Когда дела идут не очень гладко, больше всего злится тот, кто больше всех виноват. Но такие люди всегда винят в неудачах других, не видя за собой своей вины. Они находят тысячи доказательств своей невиновности. Они требуют снять с себя ответственности за неудачи. Они никогда не ошибаются, просто ошибаются другие. Даже если что-то случается в результате их действий, они винят во всем тех, кто активно участвовал в подготовительном этапе, а себя выставляют мучеником, жертвой обстоятельств и простым исполнителем чужих ошибок. А если вдруг ошибка стала последствием их собственного индивидуального решения, то они же «хотели как лучше, кто ж знал...».

Подобные «обвинители» эгоистичны и эмоционально незрелы. Основная причина обвинять других — это защита собственного эго и личных эмоций, это целая жизненная философия, которая со временем превращается в тактику антиуспеха, так как негатив постоянно подпитывается и культивируется самим исполнителем.

Все мы время от времени принимаем эгоистичные, корыстные и необдуманные решения. Но в отличие от других людей «обвинители» характеризуются последовательной структурой принятия реакционных краткосрочных решений с последующим сваливанием вины на других. Для того чтобы избавиться от этой привычки, вы должны исследовать свой эмоциональный интеллект и начать методически работать над эмоциональной зрелостью: осознание своей вины, ответственности, умение слушать, умение слышать, умению аргументированно отвечать (а не только критиковать), умение принимать чужую точку зрения, — и, как результат, расти.

Если вы даже не допускаете мысли, что можете быть неправыми, вы полностью препятствуете своему личностному росту, собственноручно ограничивая себе уровни успеха.

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
7 привычек, которые не приведут к успеху. Часть 1. Каждый из нас не
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2465 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2463 Не смотрите в прошлое — вы там уже были и все видели, идите в перед, т

Не смотрите в прошлое — вы там уже были и все видели, идите в перед, там будет интереснее.

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Не смотрите в прошлое — вы там уже были и все видели, идите в перед, т
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2462 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2461 Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтоб

Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

@ Джон Максвелл

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтоб
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2460 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2459 Мало быть мужем и женой, надо еще стать друзьями и любовниками, чтобы

Мало быть мужем и женой, надо еще стать друзьями и любовниками, чтобы потом не искать их на стороне.

@ Японская мудрость

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Мало быть мужем и женой, надо еще стать друзьями и любовниками, чтобы
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2455 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2454 36 вопросов, которые приводят к любви 20 лет назад психолог Артур Ар

36 вопросов, которые приводят к любви

20 лет назад психолог Артур Арон провел в своей лаборатории нехитрый эксперимент. Он предложил незнакомым ранее мужчине и женщине вместе ответить на 36 вопросов. Затем им нужно было молча смотреть друг другу в глаза в течение 4 минут. Спустя полгода участники эксперимента были готовы пожениться.

Публикуем этот список вопросов. Ответы на них заставляют открыться и показывать свои зоны уязвимости, что способствует сближению.

1. Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
3. Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
4. Каким вы представляете идеальный день?
5. Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
6. Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
9. За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?

11. За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
15. Каково наибольшее достижение вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в друзьях?
17. Каково ваше самое заветное воспоминание?
18. Самое страшное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
20. Что значит дружба для вас?

21. Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
22. По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
23. Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
24. Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
25. Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем...».
26. Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь...».
27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
29. Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
30. Когда и отчего вы в последний раз плакали?

31. Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
32. Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
33. Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
34. Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
35. Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.

Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон (Mandy Len Catron), которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался, и его участники действительно влюбились друг в друга.

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
36 вопросов, которые приводят к любви 20 лет назад психолог Артур Ар
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2453 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2452 Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте св

Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение — какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас.

@ Роберт Де Ниро

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте св
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2451 Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=

Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=2200089
Або телефонуйте 098-654-50-99 Вікторія

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Щоб додатково отримати 25% знижки реєструйся https://jerelia.com/?ref=
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2448 Лучшие способы самомотивации 1. Игнорируйте то, что неважно для вас.

Лучшие способы самомотивации

1. Игнорируйте то, что неважно для вас.
Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

2. Попытайтесь понять, что вам надоедает.
И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.

3. Смейтесь чаще.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.

4. Ведите журнал своих прорывов.
Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

5. Тренируйтесь физически.
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.

7. Читайте истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.

8. Переключайтесь между задачами.
Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

9. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит Вашу энергию.

10. Говорите о своих проектах.
С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. Избегайте энергетических вампиров
Скептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

12. Создавайте четкие цели.
Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

13. Упражняйтесь в удовлетворении.
Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.

14. Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.

15. Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.

16. Говорите «Нет».
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.

17. Ищите позитивных людей.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении...

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Лучшие способы самомотивации 1. Игнорируйте то, что неважно для вас.
Комментарии

Джерелія Мотивация Бизнес Успех - #2447 Возможность дается тем, кто мечтает.Чудо дается тем, кто верит.

Возможность дается тем, кто мечтает.
Чудо дается тем, кто верит.

Джерелія Мотивация Бизнес Успех
Возможность дается тем, кто мечтает.Чудо дается тем, кто верит.
Комментарии
Страницы:   следующая →