Женский проект

Женский проект "Трансформация"

Идея проекта в том, чтобы девушки становились красивыми и стройными не по причине общественного мнения и навязанных стереотипов, а от любви к себе. Потому что как только девушка начинает по-настоящему любить себя и жить в гармонии с собой, то тогда появляется настоящая мотивация привести свой внешний вид к идеалу. Наш подход: 1) Начинать процесс внешнего преображения с изменений внутри себя и поиска своего женского начала. 2) Не просто говорить Вам что делать, а давать новые знания в области красоты и здоровья и научить применять их на практике. 3) Изменения должны быть комплексные, только таким образом можно создать лучшую версию себя. 4) Это видимый результат уже в первую неделю проекта, как внешности так и внутреннего состояния. Благодаря такому подходу, после окончания проекта Вы продолжите менять себя и свою жизнь в лучшую сторону.

Женский проект "Трансформация" - #673 #трансформацияотношения❤️❤️❤️Что женщина желает получить для себя о

#трансформацияотношения
❤️❤️❤️

Что женщина желает получить для себя от мужчины?.. Внимание, заботу, нежность, защиту... Когда у женщины появляется мужчина, то что она ему даёт?.. Внимание, заботу, нежность и даже защиту. То есть она даёт ему то, что хотела бы получить сама. Потому как именно в проявлении этих чувств для женщины выражается любовь.

Но правда в том, что мужчины воспринимают любовь не так, как женщины. Да, мужчине будет приятна ваша забота, нежность и внимание, когда это не перерастает в материнскую опеку. Но гораздо более приятно мужчине было бы получить от женщины любовь в той форме, в которой он ее понимает. А именно...

Принимать таким, какой есть. Если женщина пытается переделать мужчину, изменить качества его характера, образ жизни, стиль одежды или его интересы, даже ради его блага, для мужчины это сигнал "тут не принимают меня таким, какой я есть. Тут меня не любят"... Если же женщина приняла мужчину целиком, со всеми его интересами, качествами и образом жизни, приняла не на уровне интеллекта, а на уровне сердца, то для мужчины это будет лучшим подтверждением ее любви.

Верить в него. Верить в его мудрость, в его гениальность. Верить в него больше, чем верит он сам. Верить в то, что он добьется больших успехов, что он сможет обеспечивать семью. Верить в то, что он сам знает, как лучше поступить в той или иной ситуации. Верить в своего мужчину - значит, не давать непрошенных советов, не умничать, не брать на себя роль лидера и мужские обязательства. Просто поверить в него как в Бога, и никогда не отступать от своей веры. Даже если сейчас у него ничего нет, даже если он пока не нашел себя и свой путь, вера любящей женщины вдохновит его сотворить невозможное. Именно своих верующих жён успешные мужчины боготворят всю жизнь, потому как благодаря их вере они открывали в себе таланты, не боялись идти на риск, падать, подниматься и снова идти, благодаря их вере они достигали огромных высот.

Поддерживать в его силе. Мужчина чувствует, что женщина любит его, когда она оказывает ему поддержку. Если женщина не поддерживает мужа в выборе одежды, когда они идут в гости, если она не принимает его сторону в спорном вопросе, если она ограждает мужчину от каких-то его решений, для него это означает одно - "тут меня не любят". Конечно, это удар по уязвимому мужскому эго. Если жена не поддерживает своего мужа, у него пропадает доверие к ней, что дает большую трещину в отношениях. Любое мужское решение мудрая жена должна встречать вопросами "Ты подумал? Ты уверен? Тогда действуй!". Мужчина никогда не уйдет от женщины, которая его всецело поддерживает. Даже если он имеет гневливый характер, его гнев никогда не коснется жены. Наоборот, он всегда будет советоваться с ней, доверяя ее женской мудрости, ведь он видит в ней свой надежный тыл, он видит, что она его любит, а значит, ее любовь принесет ему благо...

Принимайте своих мужчин, верьте и поддерживайте их, и будьте счастливы!

И вообще : расскажите о себе. У Вас есть мужчина? Или Вы только готовитесь к встрече? Ответ в комментарии, следующие посты будут ориентированы на Ваши ответы 🙌🏻😌

#психология#женскаяпсихология#отношения#мужчинаиженщина#ониона#секс#сексолог#трансформацияпсихолог#работанадсобой#онлайнпроект#обучение#тренинг#мотивация#успех#коуч#

Женский проект "Трансформация"
#трансформацияотношения❤️❤️❤️Что женщина желает получить для себя о
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #672 Объявляем рубрику #трансформациявопросответ открытой 👍🏻🙌🏻😀•Что это

Объявляем рубрику #трансформациявопросответ открытой 👍🏻🙌🏻😀


Что это значит?


Вы можете задать любой вопрос психологу проекта Инне Печориной , просто написав в Директ ✔️ • ( в лс)

Самые интересные и важные вопросы будут анонимно опубликованы отдельным постом ( Ваш профиль не укажем) •

Ждём !!!👌🏻🙌🏻


Хорошего дня !!!✔️ #психология#женскаяпсихология#отношения#мужчинаиженщина#ониона#секс#сексолог#трансформацияпсихолог#работанадсобой#онлайнпроект#обучение#тренинг#мотивация#успех#коуч

Женский проект "Трансформация"
Объявляем рубрику #трансформациявопросответ открытой 👍🏻🙌🏻😀•Что это
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #671 Доброго дня 🌥😀 Как настроение? Ну что , ловите ключ к тесту 🙌🏻'Под не

Доброго дня 🌥😀 Как настроение? Ну что , ловите ключ к тесту 🙌🏻
"Под небом голубым"
Голубой цвет обладает способностью успокаивать душу. Даже если вы просто представите себе некую картину в голубых тонах, то почувствуете, как ваш пульс замедляется, дыхание становится более глубоким. Другие цвета также имеют определенное значение. Картина, которую вы нарисовали в своем сознании, раскрывает ваш скрытый талант, обретающийся в глубинах вашего спокойного сознания.

1.Белая заснеженная равнина.
Вы наделены особой восприимчивостью, которая позволяет вам с одного взгляда понимать ситации и распутывать сложные проблемы без каких-либо доказательств или объяснений. Вы обладаете всем необходимым для того, чтобы быть проницательным и решительным человеком, и даже немного провидцем. Доверяйте своей интуиции; она всегда будет вести вас к правильным решениям.
Комментарий: человек-созерцатель.

2.Голубой морской простор
У вас есть природный талант к межличностным взаимоотношениям. Люди уважают вашу способность общаться с другими и то, как вы помогаете людям различных групп объединяться вместе. Одним своим присутсвием вы помогаете другим работать более спокойно и эффективно, что делает вас бесценным членом любого проекта или любой команды. Когда вы говорите:"Хорошая работа. Продолжайте в том же духе",- люди знают, что вы на самом деле так считаете. И для них это приобретает еще большее значение.
Комментарий: человек-организатор.

3.Покрытые зеленью горы
Вы обладаете даром экспрессивного общения. Похоже, вы всегда можете подобрать нужные слова, чтобы выразить то, что чувствуете, и люди очень скоро начинают осознавать, что они чувствовали в точности то же самое. Говорят, разделенная радость приумножается, разделенная грусть уменьшается. Похоже, вы всегда в состоянии помогать другим найти правильную сторону этого уравнения.
Комментарий: человек-психотерапевт.

4.Поле, поросшее желтыми цветами.
Вы кладезь знаний и творчества, переполненный идеями и обладающий практически бесконечным потенциалом. Оставайтесь в гармонии с другими людьми и никогда не прекращайте работать над воплощением своей мечты, и тогда не будет ничего, чего бы вы не смогли достичь.
Комментарий: человек-генератор идей, иногда пытается объять необъятное.

Ну что, отозвалось?)) хотите ещё интересных тестов?))

#психология#женскаяпсихология#отношения#мужчинаиженщина#ониона#секс#сексолог#трансформацияпсихолог#работанадсобой#онлайнпроект#обучение#тренинг#мотивация#успех#коуч

Женский проект "Трансформация"
Доброго дня 🌥😀 Как настроение? Ну что , ловите ключ к тесту 🙌🏻'Под не
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #670 Спасибо за плюсики в комментариях 😌🙏🏻 С нас интересный #тест ))Ставьт

Спасибо за плюсики в комментариях 😌🙏🏻 С нас интересный #тест ))
Ставьте лайк ❤️ и в комментариях укажите Ваш ответ 🙌🏻

Представьте себе чистое голубое небо без единого облачка. Одна только мысль об этом должна хоть немного улучшить ваше настроение. Теперь окиньте глазами сознания окружающий ландшафт. Какая из перечисленных ниже картин выглядит для вас наиболее успокаивающей?
А) белая заснеженная равнина
Б) голубой морской простор
В) покрытые зеленью горы
Г) поле, поросшее желтыми цветами

Ответ будет выложен в следующем посте ✔️

#психология#женскаяпсихология#отношения#мужчинаиженщина#ониона#секс#сексолог#трансформацияпсихолог#работанадсобой#онлайнпроект#обучение#тренинг#мотивация#успех#коуч

Женский проект "Трансформация"
Спасибо за плюсики в комментариях 😌🙏🏻 С нас интересный #тест ))Ставьт
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #669 А давайте более подробно о психологе проекта Инне Печориной?👇🏻* Инн

А давайте более подробно о психологе проекта Инне Печориной?👇🏻

* Инна является экспертом в области женской психологии более 15 лет
* Автор и ведущая тренингов и мастер- классов по повышению и сохранению Женской сексуальности и уверенности в Себе.
* Психолог индивидуальной и групповой работы.
* Сотни Счастливых Женщин и Семейных пар — лучшее тому подтверждение.

В первом сезоне ни одна девушка не осталась равнодушной после работы с Инной . Работа проходит в онлайн-формате вэбинаров, где можно задавать вопросы и общаться напрямую. А также в виде индивидуальных консультаций по скайпу , или другому удобному для Вас приложению . После уроков даются домашние задания , которые проверяются кураторами проекта и оцениваются Инной . Если домашнее задание не выполнено или не понято - делаем работу над ошибками ✔️ Круглосуточный чат в течение всего сезона и поддержка специалистов, закреплённых за каждой участницей. Глубокое погружение и проработка всех заданий даёт максимальный эффект на клеточном уровне. Подсознание начинает перестраиваться и события во внешней жизни идут по новому, счастливому сценарию.

Есть вопрос: хотите пройти легкий , но интересный тест?

Ставьте в комментариях "+"

#психология#женскаяпсихология#отношения#мужчинаиженщина#ониона#секс#сексолог#трансформацияпсихолог#работанадсобой#онлайнпроект#обучение#тренинг#мотивация#успех#коуч

Женский проект "Трансформация"
А давайте более подробно  о психологе проекта Инне Печориной?👇🏻* Инн
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #668 Пост - навигация о проекте , и вообще, давайте поближе познакомимся?

Пост - навигация о проекте , и вообще, давайте поближе познакомимся?

Первый сезон проекта "Трансформация" стартовал в сентябре 2017 года ! Проект прошли участницы из различных городов , с разными часовыми поясами ! Но ...как мы объединились за этот месяц- и как мы не хотим расставаться ... Даже не верится , что за такой короткий срок можно сплотиться, решать свои личные проблемы и даже дружить всем вместе ...

Но это не главное..
Для нас огромным показателем являются отзывы и результаты наших участниц . Все отзыва с 1 сезона Вы увидите в историях , на нашем сайте и здесь в ленте. Огромный успех и большие сдвиги замечены были после прохождения курса Психологии с высококвалифицированным психологом Инной Печориной. Этот момент был решающий . Теперь во втором сезоне ещё больше работы над самой собой, со своими страхами, мотивацией, внутренним "Я" для больших и грандиозных внешних перемен. Вы готовы? Пристегнули ремни? А мы засучиваем рукава !!

В следующем посте ждите больше информации о психологе проекта "Трансформация"

А Вы ждёте 2 сезон ? Хотели бы войти в Новый Год абсолютно обновлённой???

Тэги для удобного поиска👇🏻
#трансформациямотивирует
#трансформацияистория
#трансформацияпсихолог
#трансформациятест
#трансформациявопросответ
#трансформацияотношения
#трансформациялюбовьксебе
#трансформациясекс

Женский проект "Трансформация"
Пост - навигация о проекте , и вообще, давайте поближе познакомимся?
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #667 Очень радуют отзывы наших участниц о проекте 🙏🏻🙌🏻 Спасибо Вам большое

Очень радуют отзывы наших участниц о проекте 🙏🏻🙌🏻 Спасибо Вам большое 👌🏻🌹🌹🌹

#трансформация#психолог#психология#коуч#позитивноемышление

Женский проект "Трансформация"
Очень радуют отзывы наших участниц о проекте 🙏🏻🙌🏻 Спасибо Вам большое
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #666 Стиль.Мода.Красота.Уверенность в себе.Успех. У Вас важная встреча? Вы

Стиль.Мода.Красота.Уверенность в себе.Успех.
У Вас важная встреча? Вы должны быть на высоте и выделиться среди остальных? Выберите идеально сидящий красный костюм или платье , без лишней фурнитуры 🙌🏻💋 Возможно сегодня кто-то из наших подписчиков выберет именно красный ?)) Пишите пост , почему одели сегодня красный и выкладывайте фото )) указав наш профиль и Вы получите скидку на участие во втором сезоне 10% 💋🙌🏻 #образжизни#красота#стиль#мода#успех#психология#распродажа#платьемечты#пп#зож#здоровье

Женский проект "Трансформация"
Стиль.Мода.Красота.Уверенность в себе.Успех. У Вас важная встреча? Вы
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #665 5 ошибок в использовании туши. Выразительный и соблазнительный взгл

5 ошибок в использовании туши.

Выразительный и соблазнительный взгляд — это, в первую очередь, идеально накрашенные ресницы. Чтобы сделать безупречный макияж глаз, научись правильно пользоваться тушью. Вот несколько ошибок, которые ты можешь совершать.

Наносишь много слоев. Чем больше туши ты наносишь, тем хуже она выглядит на глазах. Она тает, растекается и рассыпается, создавая темные круги под глазами. Помни, что большинство средств предназначены для прокрашивания ресниц только в два слоя.

Резко открываешь/закрываешь тюбик. Из-за воздуха, который попадает в тюбик, когда ты небрежно открываешь и закрываешь его, тушь быстро высыхает и образовывает комочки на ресницах. Поэтому, закрывая тюбик, старайся аккуратно прокручивать кисточку.

Слишком долго пользуешься. Если ты не можешь вспомнить, когда купила свою тушь, значит, она уже давным-давно просрочена. Такая тушь может вызвать жжение, раздражение и покраснение глаз. Старайся не пользоваться одной тушью больше 3-х месяцев.

Не прокрашиваешь корни ресниц. Если ты наносишь цвет только на кончики, ты визуально делаешь ресницы короче, чем они есть на самом деле. Чтобы придать взгляду выразительность, начинай прокрашивать ресницы от самых корней.

Спешишь. Резкие взмахи кисточки приводят к неаккуратному макияжу глаз. Ведь ты не раз замечала черные следы на верхнем веке. Чтобы избежать этого, старайся лучше сосредотачиваться на процессе нанесения туши.

Женский проект "Трансформация"
5 ошибок в использовании туши.  Выразительный и соблазнительный взгл
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #664 У нас душевно и атмосферно ... Хочешь стать самой лучшей версией себя?

У нас душевно и атмосферно ... Хочешь стать самой лучшей версией себя? Дело не в макияже , ты и так это знаешь... Дело в самой тебе, в тех глазах , когда ты смотришь на себя в зеркало и видишь , что красива ... Просто попробуй найти себя лучшую, и мир вокруг станет другим ❤️

#проектнск#трансформация#работанадсобой#лучшаяверсиясебя#новосибирск#макияжнск#визажнск#мода#стиль#нск#2017

Женский проект "Трансформация"



Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #663 На уроке со стилистом проекта 'Трансформация' Юлией Разуваевой 🖤 Она т

На уроке со стилистом проекта "Трансформация" Юлией Разуваевой 🖤 Она точно знает где нужно одеть , а где снять , где подвернуть , а где оставить так как есть и прибавить например длину ног 😜😁👏🏻 Фея стиля в Новосибирске и за его пределами 🙌🏻👍🏻
#трансформация#проектнск#новосибирск#стиль#мода#стилистика#зож#уходзасобой#девочкитакиедевочки#нск#девушкинск#красота

Женский проект "Трансформация"
На уроке со стилистом проекта 'Трансформация' Юлией Разуваевой 🖤 Она т
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #662 Спасибо за Ваши отзывы!!! 💛💛💛 Наши участницы самые лучшие красивые и с

Спасибо за Ваши отзывы!!! 💛💛💛 Наши участницы самые лучшие красивые и самые замечательные!!!
#трансформация#проект#толькодляженщин#девочкинск#девушкиновосибирска#новосибирск#психологгия#мотивация#зож#спорт#пп

Женский проект "Трансформация"
Спасибо за Ваши отзывы!!! 💛💛💛 Наши участницы самые лучшие красивые и сСпасибо за Ваши отзывы!!! 💛💛💛 Наши участницы самые лучшие красивые и сСпасибо за Ваши отзывы!!! 💛💛💛 Наши участницы самые лучшие красивые и с
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #661 Как же отличить хорошего стилиста от так себе специалиста? 🤔1. Назна

Как же отличить хорошего стилиста от так себе специалиста? 🤔

1. Назначайте первую (и бесплатную) встречу

Любой профессиональный стилист, прежде чем пойдет с вами по магазинам, сначала назначает первую встречу. Никаких денег за нее вам платить не нужно, а если "гардеробная фея" утверждает, что ее время стоит дорого и за него нужно платить, скорее всего, это неправда. Не соглашайтесь на встречу за деньги!

Первое, на что вы должны обратить внимание при встрече — внешний вид стилиста. Как минимум, он не должен вызывать у вас отторжение. Стилист четко понимает, что его собственная манера одеваться — продающий инструмент.

После этого обратите внимание на речь: человек перед вами не должен говорить заумными фразами, понятными ему одному. Никаких "архетипов" и "цветотипов": как правило, все подобные деления людей являются очень схематичными, упрощенными и ничего не значащими. Также стилист не должен упиваться рассказами о своих достижениях и, что самое главное, должен больше слушать, чем говорить. Расскажите ему, для чего обращаетесь за услугами — но даже если вы и не сделаете этого, грамотный специалист узнает все, что ему нужно: вашу профессию, ритм жизни и цели, для которых вы преображаетесь.

2. Назначайте вторую встречу

Если после первой встречи вы решите, что человек вам подходит и вы хотите поработать вместе — назначайте вторую. Но перед походом по магазинам, профессионалы в вопросах стиля желают увидеть ваш гардероб и составить план покупок. Тут встает вопрос о финансовой составляющей сотрудничества: а сколько платить? Забегая вперед, скажем, что платить нужно только по факту выполненной работы, а сумма, даже если работа для стилиста окажется труднее, чем он предполагал, пересмотру не подлежит. Что касается разбора, опишите примерно, сколько вещей лежит и висит у вас в шкафу, а стилист пусть назовет свою цену. Если она вас устраивает — приступайте к работе.

Профессиональный стилист, рассматривая ваш гардероб, свое общение с вами должен строить на аргументах, а не на аксиомах: он должен уметь объяснять, почему данная конкретная вещь вам не идет и вам не стоит ее носить (или наоборот). Ваше право не соглашаться с ним, а аргумент, типа "я стилист, мне виднее" никуда не годится. Профессионал умеет деликатно и ненавязчиво разъяснить ситуацию и наметить пути выхода из нее. И никак иначе.

После этого он должен составить примерный список покупок в магазинах, подсказать, чего вам не достает в гардеробе, а также показать конкретные комплекты из вашего гардероба: либо готовые, если все вещи для него имеются, либо те, что будут созданы.

3. Отправляйтесь в магазин

Запомните: стилист не "лепит" из вас то, чего вы не хотите, и не навязывает вам покупки, которые вам не нравятся. Вы клиент и вы платите — последнее слово за вами. Отправляясь на кассу, вы должны понимать, зачем вы покупаете эту вещь и с чем вы будете ее носить. Обычно походы по магазинам со стилистом — весьма трудоемкое дело, поэтому будьте готовы к тому, что усталость наступит гораздо раньше, чем обычно это случается на шопинге. Залог успешного сотрудничества: будьте открытыми к переменам и слушайте, что говорит вам ваш стилист.

По итогам сотрудничества вы должны понимать, что вам идет, что у вас есть в гардеробе, как вы будете это носить и, самое главное, у вас должна появиться общая концепция своего внешнего вида.

Женский проект "Трансформация"
Как же отличить хорошего стилиста от так себе специалиста? 🤔1. Назна
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #660 Как же найти свой стиль в одежде? 😐Одеваться красиво и модно – это б

Как же найти свой стиль в одежде? 😐

Одеваться красиво и модно – это большое искусство. У одних людей хороший вкус проявляется с детства, у других развивается в течение жизни. Стильный человек умеет гармонично объединять свою внешность с внутренним мироощущением. Он знает, как скрывать недостатки и выделять достоинства фигуры, используя предметы гардероба и аксессуары. Чувство стиля оказывает незаменимую помощь в построении карьеры, личной жизни и общественных делах. Ведь по внешнему виду складывается определенное мнение о человеке как о личности. Как же суметь найти свой стиль в одежде?

Наши глаза устроены таким образом, что реагируют сначала на цветовое пятно и лишь затем на форму. Все существующие краски условно делятся на две большие группы: теплые и холодные. Познакомиться с ними можно, обратившись к цветовому кругу, которым пользуются в своей работе художники и дизайнеры. Теплые цвета желтый, оранжевый и красный – это типичные краски жаркого лета. Холодные тона синий, зеленый, голубой – символизируют зиму. Кроме основных цветов, существуют множественные промежуточные оттенки.

В классификации женских фигур известно пять типов сложения. Объективно оценив особенности своего физического состояния, вы сумеете осознанно и грамотно подбирать для себя одежду. Обращайте внимание на детали и силуэты кроя – это помогает удачно корректировать фигуру.

📌 Плечи

Большая ширина нейтрализуется вертикальными застежками, широкими бретелями, длинными зауженными лацканами пиджаков, рукавами кроя реглан. Не стоит делать складки или драпировки по линии плеча. Баланс в фигуре достигается также горловиной в виде буквы V или U, плотным поясом с четко обрисованной талией.

📌 Бедра

Избыточную пышность хорошо маскирует одежда зауженного или трапециевидного силуэта. Длина юбок и платьев должна прикрывать колени. Отлично смотрятся прямые брюки с неширокими полосами лампас, платья в стиле ампир. Недостающий объем узких бедер можно исправить юбками на кокетке, в складку, с воланами, солнце клеш. Помогают также широкие брюки в тонкую вертикальную полоску, накладные боковые карманы, широкие ремни и пояса, объемная фактура тканей.

📌 Бюст

Пышную грудь маскируют темными оттенками одежды, узкими вырезами, высоким запахом платья. Увеличить недостающий объем удается с помощью блузок на кокетках с заложенными густыми складками, рюшами. Еще хорошо помогают пышные жабо, множественные воланы, крупные принты, фактурные материалы.

📌 Рост

Выправить пропорции удается путем смещения акцентов. Высоким девушкам рекомендуется удлинить блузы, жакеты и уравновесить свой образ поясом, декоративной каймой или браслетами. Низкие женщины предпочитают изящный каблук, крупные украшения на шее или в ушах.

📌 Аксессуары и обувь

Дополнительные элементы способны отлично откорректировать любую фигуру. Следует помнить, что внимание окружающих привлекает зона, отмеченная аксессуаром. Крупные серьги подчеркивают красоту глаз, тонкие браслеты выделяют изящные запястья, струящийся шарф – стройный рост и легкую походку.

Женский проект "Трансформация"
Как же найти свой стиль в одежде? 😐Одеваться красиво и модно – это б
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #658 Перед Вами, Юлия Разуваева: - Имиджмейкер, стилист с опытом более 5

Перед Вами, Юлия Разуваева:

- Имиджмейкер, стилист с опытом более 5 лет
- Образование Высшая Школа Стилистики
- Участница многих конкурсов и показов
- Основные направления: имидж консультации, шопинг сопровождение, составление грамотного гардероба, ведение семинаров и мастер-классов по стилю имиджу

Instagram Юлии: [id1554945|@razuvaeva_julia]

Женский проект "Трансформация"

Юлия Разуваева - Стилист проекта "Трансформация"



Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #657 Как часто Вы «умирали» после тренировки, а потом откладывали последующ

Как часто Вы «умирали» после тренировки, а потом откладывали последующий поход в зал? 🌚 Если эта история Вам знакома, читайте пост от фитнес-клуба [club19129072|@crossfit_berloga], партнера проекта «Трансформация».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Самое главное: уметь восстанавливаться — это важно. ☝🏻 Полноценное восстановление мышц поможет избежать накопления усталости, которое приведет к перетренированности и сведет на нет прогресс от тренировок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Не забывайте о заминке после тренировки. Включите в нее медленные упражнения на растяжку. Правильно проведенная заминка способствует выведению из мышц молочной кислоты, стабилизирует пульс и сохраняет волокна гибкими и эластичными.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Водные процедуры — не только дань гигиене. Например, весьма полезным после тренировки будет контрастный душ. 🚿 Начните с горячей воды: под ее воздействием кровеносные сосуды расширяются, а от холодной — сжимаются. Это активизирует кровоток и помогает быстрее выводить шлаки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ И давайте себе высыпаться: достаточное количество сна увеличивает физическую выносливость и повышает умственную активность. 😴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хотите знать все секреты? На нашем проекте «Трансформация» для Вас их просто не будет. 💜 Скорее записывайтесь, пока места еще есть! 💥

Женский проект "Трансформация"
Как часто Вы «умирали» после тренировки, а потом откладывали последующ
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #634 Подбор программы тренировок для начинающих и продвинутых, для дома или

Подбор программы тренировок для начинающих и продвинутых, для дома или спортзала 💪

📌 Занятия: 👇
3 раза в неделю тренировки по 40 минут и 4 раза в неделю сопровождающие тренировки

📌 Обучение: 👇
3 занятия по 60 минут по основам фитнеса и тренировок
Пакет Premium: 1 час индивидуальной консультации фитнес-тренером

📌 Программа курса: 👇
- Введение в физиологию фитнеса
- Правила построения тренировок, методические указания
- Техника силовых тренировок в спорт зале
- Основные законы кардио тренировок
- Способы восстановления после тренировок

#женскаятрансформация #лучшаяверсиясебя

Женский проект "Трансформация"
Подбор программы тренировок для начинающих и продвинутых, для дома или
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #633 «Какой спорт? Да мне душ принять некогда!» — знакомая фраза? 😏 А у н

«Какой спорт? Да мне душ принять некогда!» — знакомая фраза? 😏

А у нас в ответ есть другая: «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — причины». Ну ладно, мы согласны, что заниматься спортом, имея маленького ребенка, не так просто. Но в форму приводить себя надо! ☝🏻 Лайфхаками делится партнер проекта «Трансформация», фитнес-клуб [club19129072|@crossfit_berloga].
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Делайте упражнения с ребенком на руках. Это поможет совместить тренировки и игры с малышом. 👶🏻 А еще нагрузка со временем растет, и уже через месяц Ваше тело подтянется, а объемы уменьшатся. Помните о правилах безопасности: не переутомляйте ребенка, делайте все движения плавно, не напугайте малыша и не укачайте его.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если у Вас спокойный малыш, просто делайте все упражнения рядом с ним. Не забывайте развлекать ребенка, агукайте и пойте ему песенки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Можно не просто гулять с коляской, а одновременно делать упражнения. Нужна лишь удобная одежда и место, где никого нет, если Вы стесняетесь. Используйте коляску как опору и делайте упражнения, покачивая ребенка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Возможно, Вам удобнее будет не выделять на тренировку отдельное время, а делать упражнения урывками в течение дня. 👌🏻 Главное, решите, сколько упражнений Вы должны сделать (например, сорок приседаний и три подхода по десять раз на пресс) — и не отступайте от своего графика.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как видите, все возможно при желании. 👍🏻 Все и даже больше ждет Вас на нашем проекте «Трансформация». Записывайтесь, ведь время быть лучшей версией себя пришло!

Женский проект "Трансформация"
«Какой спорт? Да мне душ принять некогда!» — знакомая фраза? 😏 А у н
Комментарии

Женский проект "Трансформация" - #632 Ох уж эти кардиотренировки!Это как правила вождения: все знают, что

Ох уж эти кардиотренировки!

Это как правила вождения: все знают, что они есть, кое-кто с ними знаком, но соблюдают правила далеко не все.

😁 Если же Вы хотите делать все правильно — а значит, поскорее достичь желаемой цели — наш сегодняшний пост будет полезен для Вас. О кардиотренировках рассказывает фитнес-клуб [club19129072|@crossfit_berloga], партнер проекта «Трансформация». Не забудьте добавить в закладки, чтобы не потерять. ✌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪ Прежде всего, важно понимать, что такие тренировки не нацелены на разработку мышц тела. ☝🏻 Основные задачи кардиотренировок — укрепление сердечно-сосудистой системы, ускорение обмена веществ, повышение общей выносливость организма, польза для здоровья.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪ Важно определиться с интенсивностью кардиотренировок, которая, в свою очередь, зависит от целей. Для того, чтобы поддерживать фигуру в форме, а здоровье — в порядке, достаточно 45-60 минутных занятий 2-3 раза в неделю. Если же нужно сбросить вес или «высушиться» — 60 минут по 3-5 раз в неделю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪ Перед кардиотренировкой делайте разминку для разогрева мышц, а заканчивайте упражнениями на растяжку: они расслабят мышцы после нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪ Не стоит бросаться с головой в омут: увеличивайте время длительности тренировок и их интенсивность постепенно. Начните с получаса 2-3 раза в неделю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪ Держите руку на пульсе. Многие виды современных тренажеров имеют датчик, определяющий пульс. Чтобы выяснить верхнюю и нижнюю границы пульса без компьютера, отнимите от 220 свой возраст. Умножив получившееся число на 65%, получаем нижнюю допустимую границу, а на 85% — верхнюю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Еще больше полезной информации, которая перевернет Вашу жизнь — на проекте «Трансформация». 🔮 Ждем Вас!

Женский проект "Трансформация"
Ох уж эти кардиотренировки!Это как правила вождения: все знают, что
Комментарии
Страницы:   следующая →